احتمالا شما نیز در رابطه با فرایند زایمان مطالب بسیاری خوانده اید ولی آیا در مورد مراقبت های پس از زایمان نیز اطلاعات کافی دارید؟

1) خونریزی پس از زایمان چه مدت طول خواهد کشید؟
- چند روز
- 6 هفته
- 3 ماه

2) از چه هنگام می توان روابط جنسی را از سر گرفت؟
- هر زمان که خود و همسرتان احساس آمادگی کردید
- پس از ویزیت پزشک متخصص زنان
- 6 ماه پس از زایمان

3) از چه هنگام باید اقدام به پیشگیری از بارداری کرد؟
- به محض شروع روابط جنسی
- به محض شروع قائدگی
- پس از توقف شیردهی

4) در صورت شیردهی پستانی قائدگی دوباره از چه هنگام شروع خواهد شد؟ - بلافاصله پس از زایمان
- یکسال پس از زایمان
- بیشتر از یک سال بعد

5) چه مدت پس از زایمان می توان به ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن پرداخت؟
- به محض احساس آمادگی
- 2 ماه پس از زایمان
- 6 ماه پس از زایمان

6) چه مدت پس از زایمان می توان ورزش های تقویتی عضلات شکم را شروع کرد؟
- 2 روز پس از زایمان
- دو هفته پس از زایمان
- به محض احساس آمادگی

پاسخ صحیح سوالات
1) خونریزی پس از زایمان چه مدت طول خواهد کشید؟
6 هفته
خونریزی پس از زایمان ممکن است ۲ تا ۳ هفته و یا تا ۶ هفته ادامه پیدا کند. این خونریزی که با ریتم بسیار کندی کاهش می یابد "لوچيا" یا "نفاس" نامیده می شود. در صورتی که این خون قرمز رنگ باشد، حداکثر پس از دو هفته از بین خواهد رفت ولی در صورت نداشتن استراحت کافی ممکن است خونریزی دوباره شروع شود.

2) از چه هنگام می توان روابط جنسی را از سر گرفت؟
هر زمان که خود و همسرتان احساس آمادگی کردید.
هر گاه خود و همسرتان احساس کردید که زمان مناسبت فرا رسیده است می توانید روابط جنسی خود را از سر بگیرید. برخی توصیه می کنند که باید پس از زایمان تاچکاپ پزشک متخصص زنان و تایید نهایی او صبر کرد. در حالی که عده ای دیگر بر این عقیده اند که بهتر است ابتدا برای برقراری دوباره رابطه جنسی تلاش کرد تا پس از آن بتوان مشکلات احتمالی را نزد پزشک متخصص مطرح کرد. البته زوج ها با یکدیگر متفاوتند. بعضی از آنها می توانند تا مدت ها هیچ گونه رابطه ای با یکدیگر نداشته باشند. مهم آن است که بدانید هیچ استانداردی در این زمینه وجود ندارد. پس بهترین کار این است که غریزه خود را دنبال کنید.

3) از چه هنگام باید اقدام به پیشگیری از بارداری کرد؟
به محض شروع روابط جنسی
پس از زایمان و پیش از آنکه دچار قائدگی شوید بدن شروع به تخمک گذاری می کند. در نتیجه در صورت عدم استفاده از روش های جلوگیری حتی پیش از شروع قائدگی نیز با برقراری اولین رابطه جنسی امکان بارداری مجدد وجود دارد. بنابراین این باور که امکان باردار شدن در دوران شیردهی وجود ندارد، کاملا اشتباه است. خانم های بسیاری در دوران شیردهی با یک بارداری ناخواسته غافلگیر شده اند.

4) در صورت شیردهی پستانی عادت ماهیانه از چه هنگام شروع خواهد شد؟
یکسال پس از زایمان
یکی از مزایای شیردهی آن است که بازگشت قائدگی را تا مدتی به تاخیر می اندازد. چنانچه نوزاد خود را هم در روز و هم در طول شب به طور کامل شیر می دهید ممکن است قائدگی شما تا یکسال به تاخیر بیفتد. ولی در صورتی که نوزاد شما شب ها به آسودگی می خوابد و نیازی به تغذیه شبانه ندارد، احتمالا عادت ماهیانه شما خیلی زودتر و بین ۳ تا ۸ ماه پس از زایمان شروع خواهد شد. در صورتی که علاوه بر شیر مادر از غذاهای کمکی نظیر شیر خشک استفاده می کنید شرایط همچنان به همین منوال خواهد بود. به طور خلاصه می توان گفت که هر چه نوزاد بیشتر از شیر شما تغذیه کند شروع عادت ماهیانه نیز به همان میزان به تاخیر خواهد افتاد.

5) چه مدت پس از زایمان می توان به ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن پرداخت؟
به محض احساس آمادگی
به محض احساس آمادگی تمرینات مخصوص عضلات کف لگن را شروع کرده و از ماه دوم پس از زایمان آنها را زیر نظر یک فیزیوتراپ انجام دهید. اگر چه ممکن است تا مدت کوتاهی پس از زایمان تمایلی به انجام این تمرینات نداشته باشید، ولی شروع هر چه سریع تر آنها به جمع شدن مجدد بافت مهبل و ترمیم پرینه کمک فراوانی می کند. علاوه بر آن انجام این تمرینات جریان خون را در نواحی کف لگنی افزایش داده و در التیام کبودی و التهاب ناشی از زایمان بسیار موثر است.

6) چه مدت پس از زایمان می توان ورزش های تقویتی عضلات شکم را شروع کرد؟
به محض احساس آمادگی
به محض آنکه توانایی انجام این ورزش ها را در خود احساس کردید تمرینات خود را به آرامی شروع کنید. شروع هر چه سریع تر این تمرینات پس از زایمان موجب می شود که ضمن بازیابی سریع تر اندام متناسب خطر ابتلا به کمر درد نیز کاهش بیابد.

منبع: نی نی پلاس